EVENT
仕事や人間関係、SNSなど、ストレスフルな現代社会を生きる私たち。
そんな目まぐるしく過ぎていく日常から一歩離れて、自分と向き合ってあげる時間をつくることで、これまで気づかなかった自分の本当の気持ちや、自分のカラダの状態を知ることができます。
本イベントでは、そんな現代を生きる私たちが必要としている「自分自身と向き合う時間」をご提供する、ココロとカラダのためのリトリートイベントです。
4月開催ということで、今回は、重たい気分になりやすい「春」におすすめのヨガや、アーユルヴェーダの観点から見たおすすめのお食事・セルフケアを、実践形式で学びます。
おうちでも取り入れやすい、誰でも簡単に始められるヨガとアーユルヴェーダを身につけて、毎日をより気分良く、心地良く過ごしましょう。
【詳細】
日時：2024年4月25日(木) 10:30-14:00
場所：柏の葉チコルシェア キッチンスタジオ
参加費：6,000円(税込) ※当日現金のみ
定員：14名様まで(最少催行人数7名)
【内容】
1）プチヨガレッスン（50分）
日常に活かせるヨガ哲学のお話や、春の不調改善を期待できるヨガのポーズをレクチャーします。
初めての方でも安心です!
2）アーユルヴェーダお料理教室（ランチ）
カラダも気分も重たくなりがちな「春」におすすめのアーユルヴェーダ料理をご用意いたします。
参加者の皆様には、ロティという薄焼きパンを一緒に作っていただきます！
（Menu）
蕪のポタージュ
クラッカンのロティ
お豆のカレー
ビーツのチャツネ
3）アーユルヴェーダ流！春の過ごし方
「春」におすすめのセルフケアや、おすすめの生活習慣を実践形式で学びます。
難しいと思われがちなアーユルヴェーダが、お家でも簡単に取り入れられます！
【持ち物】
エプロン
筆記用具
ヨガマット(お持ちでない場合はDMで数が限られますがお貸しいたします！)
動きやすい服装
※脚を上げる動きがあるため、めくれにくい上着、パンツをお勧めいたします。
※お着替えのスペースがございません。中に着てお越しいただくことをお勧めいたします。
【サービスにおける注意事項】
レッスン中および後に起こる怪我や体調不良について、主催者側は責任を負いません。ご自身の責任にてご参加ください。
アレルギーをお持ちの方は事前にDMにてご連絡ください。
開催中止について
天候などにより、止むを得ず開催中止になる場合は、開催時間前までにご連絡致します。
【ご予約方法】
メール mok@sayuri.co.jp
または
Instagram @mok_ayurveda
までご連絡ください。
【キャンセル可能期間】
サービス提供開始の4日前までキャンセル無料です。
3日前よりキャンセル料が発生します。
3日前50%
2日前80%
1日前100%
キャンセルに関しましては、mok@sayuri.co.jp へお問い合わせください。
近年、サスティナブルな暮らしへの意識の高まりや、健康思考の高まりによって「プラントベース」の人気が高まっています。
●プラントベースとは？
プラントベースとは、主に植物由来の食べ物を取り入れる食事法のことです。
完全な菜食主義ではないので、ひとつの食事の選択肢として気軽に取り入れることができます。
一見、「ルールが厳しそう、、」「我慢が増えそう、、」「美味しくなさそう、、」と思われがちですが、ヴィーガンやベジタリアンの人だけではなく、誰でも楽しく自由に取り入れることができるものです。
●アーユルヴェーダとプラントベースフード
実はアーユルヴェーダの食事では、肉や魚も食べます！
なぜなら、自分自身の体調・季節・時間帯に合わせて、バランスよくお食事をいただくことが大切だと考えられているからです。
ではなぜプラントベースフードのイベントを開催するのか。
それは、プラントベースフードは動物性食品と比較して「消化がしやすい」と言われているからです。
アーユルヴェーダでは、春は消化力がぐんと弱まる時期だと考えられています。
つまり、消化のしやすいプラントベースフードを取り入れるのにおすすめな季節だと言えます。
そんな今回のイベントでは、誰もがプラントベースの虜になってしまうような美味しいスイーツやフード、ドリンクをご提供させていただきます。
詳しい内容についてはInstagramにて随時アップさせていただきますので、ご確認ください。
●最後に
自分のカラダの声を聞いて、季節に合わせて、その日の自分に合ったお食事を摂ること。
それは、立派なセルフケアです。
そんなセルフケアの1つであるプラントベースを、一緒に楽しんでみませんか？
皆様のお越しを、心よりお待ちしております。
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BUDDHY CLUB vol.1
《開催日時》
2024年4月19日16:00-22:00
《会場》
mok Ayurveda select shop & Drink stand
（渋谷区恵比寿西2-21-15 荒井ビル101)
《アクセス方法》
代官山駅北口から徒歩30秒
《出店者(名前/Instagram)》
◆Plant-based sweets
- Maiko＆Emi @cafe_anthrop
- Ami @dripmorningbuddy
◆Plant-based foods
- Aito @aito.kato
◆Herbal Drink
- mok @mok_ayurveda